Top 6 ngũ cốc cho bà bầu an toàn ăn vào con không vào mẹ

Các chị em khi mang thai cần rất nhiều dinh dưỡng để giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển tốt. Chính vì vậy việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm là việc làm rất cần thiết với các mẹ. Đã rất nhiều mẹ lựa chọn ngũ cốc để sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên ngũ cốc cho bà bầu loại nào tốt? Hãy cùng Hanoireview tìm hiểu top 6 ngũ cốc cho bà bầu an toàn ăn vào con không vào mẹ nhé!

Lợi ích của ngũ cốc đối với mẹ bầu

1. Ngũ cốc cho bà bầu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch

Phần lớn trong các loại ngũ cốc cho bà bầu đều có chứa chất béo không hòa tan. Thành phần này cung cấp đủ chất béo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, loại chất béo này sẽ giúp giảm lượng cholesterol gây hại, từ đó giảm nguy mắc tim mạch tối đa.

Xem thêm: Thuốc hạ sốt cho bà bầu loại nào an toàn nhất?

2. Hạn chế tình trạng táo bón

Trong những tháng thai kỳ, các mẹ thường xuyên gặp phải tình trạng táo bón vì hệ tiêu hóa hoạt động kém. Trong ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ cao nên có thể giúp đường ruột hoạt động trơn tru hơn, hạn chế việc bị táo bón.

Bên cạnh đó, dùng ngũ cốc trong một thời gian dài sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa các vấn đề xảy ra ở đường ruột. Nếu mẹ bầu bổ sung được 24g ngũ cốc mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ bị tiền sản giật.

3. Ngũ cốc cho bà bầu giúp bổ sung máu cho cơ thể

Thiếu máu làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, uể oải và có thể làm cho thai nhi bị biến dạng. Nên trong lúc thai kỳ mẹ nên bổ sung đầy đủ sắt. Hàm lượng chất sắt có trong các loại ngũ cốc sẽ giúp sản sinh các Hoocmon trong hồng cầu và phòng ngừa các tình trạng bị thiếu máu.

4. Ngăn ngừa nguy cơ sinh non

Hầu như các trường hợp bị sinh non là do thiếu hoạt chất axit folic (vitamin B9), mà ngũ cốc là một trong số những thực phẩm có thể cung cấp được chất này cho cơ thể. Vì vậy, bổ sung ngũ cốc cho phụ nữ mang thai sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng sinh non, sảy thai, bảo vệ thai nhi khỏi dị tật bẩm sinh hoặc các vấn đề thần kinh.

5. Bà bầu ăn ngũ cốc giúp cải thiện làn da

Khi mang thai các mẹ thường bị nám da, sạm da, nổi mụn do sự thay đổi của Hoocmon và rối loạn nội tiết tố. Trong ngũ cốc giàu hàm lượng canxi và các vitamin, đặc biệt là vitamin E có công dụng làm đẹp da, tăng cường độ đàn hồi giúp da luôn căng bóng, mịn màng.

6. Giảm lượng cholesterol xấu

Hàm lượng chất béo có trong ngũ cốc là loại chất béo tốt, rất cần thiết cho mẹ trong quá trình mang thai. Với tâm lý bồi dưỡng càng nhiều càng tốt nên giai đoạn thai kỳ có rất nhiều mẹ ăn uống thả ga với đủ loại thức ăn khác nhau. Lâu dần dẫn đến tình trạng máu nhiễm mỡ, tiểu đường, thừa cân,…

Chính vì thế, để thay cho những loại chất béo từ động vật thì mẹ có thể bổ sung thêm chất béo từ ngũ cốc. Như vậy, sẽ đảm bảo cung cấp được chất béo tốt cho thai nhi, vừa cung cấp cholesterol không gây hại cho cơ thể.

7. Tránh tăng cân

Ăn ngũ cốc giúp mẹ bầu có cảm giác nhanh no và no lâu hơn. Vì vậy sẽ hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể, phòng ngừa hiện tượng tăng cân, thừa cân mà vẫn cung cấp đầy đủ những chất cần thiết cho thai nhi nhờ có các loại vitamin tổng hợp cho bé có trong ngũ cốc.

Top 6 ngũ cốc cho bà bầu an toàn ăn vào con không vào mẹ

1. Bột ngũ cốc cho phụ nữ mang thai Anpaso

Ngũ cốc cho bà bầu Anpaso đã đạt chứng chỉ FDA, với công nghệ sản xuất hiện đại tạo nên hạt ngũ cốc thơm lừng, béo ngậy mà không bị khét và vẫn giữ trọn nguồn dinh dưỡng, giúp loại bỏ chứng táo bón, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ và giúp mẹ có sữa non sớm sau sinh.

Đặc điểm nổi bật

• Bột ngũ cốc đầu tiên đạt chứng chỉ FDA.
• Hương vị và chất lượng sản phẩm: Công thức tối ưu với tỷ lệ các hạt cao cấp (Macca, Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều sữa, hạt Sacha Inchi) lên tới 41%.
• Bí quyết rang sấy đủ lửa tạo nên hương vị thơm ngậy, bùi béo, đậm đà. Các chỉ số dinh dưỡng cao nhất thị trường.
• Sản phẩm gồm 5 không: Không hương liệu, không chất phụ gia, không chất bảo quản, không đường và không chất béo vi lượng.
• Sản phẩm 100% tự nhiên nguyên chất, thân thiện và an toàn, dinh dưỡng cho cơ thể.
• Ngũ cốc mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào, giải quyết cơn đói và nghén của mẹ bầu, hỗ trợ mẹ và bé đều phát triển khỏe mạnh.
• Hàm lượng DHA, omega 3-6-9 và axit folic có trong các loại hạt giúp bé phát triển tốt cả thể chất và trí tuệ, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

2. Ngũ cốc cho mẹ bầu Min Min

Sản phẩm ngũ cốc cho mẹ bầu Minmin được sản xuất và phân phối bởi Công ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Dinh Dưỡng Min Min Việt Nam. Nhờ sản xuất từ các loại hạt organic được tuyển chọn kỹ càng trong nước và ngoài nước cùng quy trình sản xuất khép kín hiện đại, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, ngũ cốc MinMin đã vinh dự đạt danh hiệu Top 10 thương hiệu vàng vì sức khỏe người Việt năm 2019.

Đặc điểm nổi bật

• Các loại đậu sử dụng trong sản phẩm đều là đậu truyền thống, không bị biến đổi gen nên vẫn giữ nguyên được dinh dưỡng vốn có của sản phẩm.
• Thành phần ngũ cốc có chứa chất xơ, sắt rất có lợi cho phụ nữ mang thai trong việc giảm tình trạng táo bón và nguy cơ thiếu máu thai kỳ.
• Với 18 loại đậu và omega 3 được bổ sung thêm vào thành phần giúp thai nhi phát triển được toàn diện hơn từ trí não đến thể chất.

3. Bột ngũ cốc cho bà bầu Damtuh

Được thành lập từ năm 1983 ở Seoul, Damtuh là thương hiệu chuyên sản xuất các loại trà truyền thống chất lượng cao của Hàn Quốc. Tuy nhiên khi cho ra mắt sản phẩm bột ngũ cốc thương hiệu này cũng được người tiêu dùng đón nhận và phản hồi ích cực về chất lượng sản phẩm. Hiện nay bột ngũ cốc Damtuh rất được ưa chuộng tại Châu Á, trong đó có cả Việt Nam.

Đặc điểm nổi bật

• Bột ngũ cốc Damtuh có thành phần là các hạt ngũ cốc còn nguyên xơ giúp tăng lượng sữa non và sữa mẹ trong những tháng cuối của thai kỳ được dồi dào hơn.
• Sản phẩm được bổ sung omega 3, giúp bé phát triển trí não ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
• Đặc biệt, sản phẩm cam kết không có chất bảo quản, nên mẹ có thể yên tâm sử dụng vào những tháng cuối thai kỳ hoặc mẹ bầu có vấn đề tiểu đường vẫn có thể dùng hằng ngày.

4. Ngũ cốc Organic 6 loại hạt Bob’s Red Mill 

Ngũ cốc Bob’s Red Mill là một thương hiệu thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt được bán bởi công ty Bob’s Red Mill có trụ sở tại Pauaukie, Oregon, Hoa Kỳ, được thành lập năm 1978. Bob’s Red Mill luôn cam kết tạo ra nguồn thực phẩm không gluten, sạch, nguyên hạt và tốt cho sức khỏe của người dùng cùng hương vị thơm ngon hấp dẫn.

Đặc điểm nổi bật

• Sản phẩm giàu chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động được hiệu quả hơn. Ngoài ra, vitamin nhóm B được bổ sung với hàm lượng cao giúp tăng cường quá trình sinh sản năng lượng của cơ thể.
• Đặc biệt, thành phần sản phẩm đều được trồng hữu cơ, không thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và đạt chứng nhận organic nên mẹ yên tâm sử dụng.
• Bột ngũ cốc vẫn giữ được nguyên giá trị dinh dưỡng cao nhờ sử dụng cối đá truyền thống để làm ra thành phẩm.

5. Ngũ cốc nguyên hạt mẹ bầu Nestle NesVita

Ngũ cốc cho bàu bầu NesVita là một trong những thương hiệu của tập đoàn toàn cầu Nestle danh tiếng với hơn 200 thương hiệu con khác nhau hiện diện tại 186 quốc gia trên thế giới. Hiện nay ngũ cốc NesVita có 3 dòng sản phẩm an toàn khi sử dụng cho mẹ bầu gồm NesVita nguyên bản, NesVita ít đường và NesVita đậu nành hạt chia.

Đặc điểm nổi bật

• Thành phần sản phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên cám chứa nhiều chất xơ có tác dụng chống oxy hóa, giảm cholesterol và giúp duy trì cân nặng.
• Sản phẩm được bổ sung lượng đường vừa đủ, không làm mất hương vị tự nhiên của các loại hạt.
• Nguồn nguyên liệu đều được trồng, thu hoạch và bảo quản dưới những quy trình khắt khe giúp lựa chọn những nguyên liệu tự nhiên nhất, không bị biến đổi gen để làm thành phẩm.

Mẹ bầu nên dùng ngũ cốc vào thời gian nào

Trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ (3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối mỗi giai đoạn mẹ nên tập trung bổ sung những loại hạt khác nhau), mỗi ngày nên mẹ bầu nên ăn ngũ cốc vào 2 bữa:

Bữa ăn sáng: thời điểm tốt nhất từ 7 – 8 giờ

Sử dụng ngũ cốc để làm bữa ăn sáng rất tốt cho sức khỏe cho mẹ bầu và cả những thành viên khác trong gia đình. mẹ bầu ăn sáng bằng ngũ cốc giúp chuyển hóa được chất dinh dưỡng đến thai nhi được nhanh chóng.

Bữa ăn phụ: lúc 9 -10 giờ, 15 – 16 giờ hoặc 20 – 21 giờ, sau bữa chính 2 – 3 giờ

Mẹ bầu có thể sử dụng ngũ cốc để ăn vào các bữa phụ cũng rất tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như ăn sáng xong sau khoảng 60 phút, ăn vào bưởi xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi vào giấc ngủ khoảng 60 phút.

Có thể dùng để ăn vặt:

Thời điểm thèm ăn khi chưa đến bữa ăn chính thì mẹ bầu có thể dùng ngũ cốc như một loại snack ăn vặt và nên ăn trước bữa chính 60 phút. Ngũ cốc không chứa nhiều chất béo, vì vậy việc mẹ không lo tăng cân hay đầy hơi đâu nhé!

Trên đây Hanoireview đã giới thiệu đến các bạn top 6 ngũ cốc cho bà bầu an toàn ăn vào con không vào mẹ. Các chij em có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh!