Cách chọn sữa cho bà bầu tiểu đường thai kỳ phù hợp

Sữa bầu rất tốt cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của các mẹ bầu. Song đối với những người bị tiểu đường thai kỳ thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đặc biệt khi sử dụng sữa bầu thì các mẹ nên sử dụng loại dành riêng cho người bị tiểu đường thai kỳ. Dưới đây Hanoireview sẽ hướng dẫn các mẹ cách chọn sữa cho bà bầu tiểu đường thai kỳ phù hợp.

Cách chọn sữa cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ phù hợp

Khi lựa chọn sữa cho mẹ bầu bị tiểu đường, cần phải chú ý đến nhiều yếu tố để phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ, tránh đường huyết tăng cao mà vẫn đảm bảo thai nhi phát triển đầy đủ và toàn diện nhất.

1. Chọn sữa cho bà bầu bị tiểu đường có chỉ số đường huyết (GI) thấp

GI dưới 55 là sữa có hàm lượng đường thấp và tỷ lệ các chất dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mẹ bầu, không làm tăng nhanh lượng đường huyết. Mẹ nên dùng các loại sữa không đường hoặc ít đường, nhưng tốt nhất nên dùng sữa dành riêng cho người tiểu đường.

Xem thêm: Top 6 sữa cho bà bầu dễ uống giúp vào con không vào mẹ

2. Sữa tách kem hoặc ít chất béo

Nên chọn sữa cho bà bầu tiểu đường tách kem hoặc ít béo bởi trong sữa nguyên kem chứa nhiều chất béo bão hòa khiến mẹ bầu tăng cân nhanh. Còn sữa tách kem và ít chất béo bão hòa giúp bổ sung canxi cho mẹ và bé, tốt cho tim mạch và giấc ngủ sâu hơn.

3. Nên chọn sữa cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đủ dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất

Thời kỳ mang thai mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, E… và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… Nhờ đó, hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, giúp mẹ tăng cường sức khỏe và thai nhi phát triển toàn diện; ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và bệnh lý ở phụ nữ mang thai như sinh non, thai chậm phát triển, viêm nhiễm…

4. Hương vị thơm ngon, dễ uống – Cách chọn sữa cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Thời kỳ mang thai khiến nhiều mẹ bầu dễ bị nghén bởi các mùi vị. Vì vậy, mẹ nên chọn loại sữa có hương vị thơm ngon, hợp khẩu vị với mẹ và dễ uống.

5. Chọn thương hiệu uy tín

Cần lựa chọn thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm trong số hàng trăm ngàn loại sữa bầu trên thị trường. Vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, lại tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu.

Top 5 sữa cho bà bầu tiểu đường thai kỳ được khuyên dùng

1. Glucare Gold – Sữa công thức chuyên biệt cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Sữa cho bà bầu tiểu đường Glucare Gold là sản phẩm sữa chuyên biệt dành cho mẹ bầu bị tiểu đường với chỉ số đường huyết thấp, giúp kiểm soát đường huyết ổn định.

Thành phần dinh dưỡng:

Trong 1 ly pha chuẩn (210 ml) có chứa các thành phần chính tốt cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ như sau:

Thành phần Định lượng
Chỉ số GI 48
Tổng carbs 23.9 g
MUFA 2536 mg
PUFA 948 mg
Omega 3 99.9 mg
Chất xơ hòa tan 2.05 g

Công dụng

  • Kiểm soát đường huyết sau uống: Nhờ áp dụng hệ đường tiên tiến Palatinose, Isomalt và Maltitol, Glucare Gold có chỉ số đường huyết GI thấp (GI = 48) giúp mẹ bầu kiểm soát đường huyết hiệu quả.
  • Chỉ số carbs tiêu chuẩn: Người bệnh tiểu đường được khuyến khích chỉ nên bổ sung từ 10 – 25g carbs/bữa phụ. Chỉ số carbs của sữa Glucare Gold = 23.9g.
  • Các chất béo MUFA, PUFA và Omega 3 có lợi cho tim mạch, giúp phòng ngừa đột quỵ, ngăn ngừa các biến chứng bệnh tiểu đường khi mẹ mang thai.
  • Kết hợp cùng hệ 29 vi chất thiết yếu hệ antioxidant (vitamin A,C, E và Selen) giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
  • FOS/Inulin là chất xơ hòa tan giảm táo bón, cải thiện chức năng hệ tiêu hoá.
  • Sữa còn thay thế đường Lactose bằng đường Polyols có nguồn gốc từ tự nhiên, có thể dùng cho hầu hết các đối tượng kể cả người không dung nạp đường Lactose

2. Sữa bầu tiểu đường thai kỳ Metamom ít ngọt, giảm béo

Sữa bầu tiểu đường Metamom là một trong sốsản phẩm được rất nhiều mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ hoặc có nguy cơ tiểu đường tin dùng nhờ ưu điểm ít chất béo, dễ uống lại bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Thông tin sản phẩm

  • Thương hiệu: Thương hiệu quốc gia về Dinh dưỡng Y học – Nutricare
  • Trọng lượng: 400g, 900g
  • Hương vị: Cam, Socola, Vani
  • Giá tham khảo: 380.000 đồng/ hộp 900g.

Công dụng:

  • Kiểm soát đường huyết tốt: Sữa sử dụng hệ đường ăn kiêng  Isomalt, Maltitol, Palatinose, được EFSA châu Âu chứng minh có chỉ số đường huyết thấp giúp đường huyết giữ ổn định nên rất an toàn cho mẹ bầu và cung cấp năng lượng ngày dài.
  • Giảm chất béo: Sữa Metamon giảm chất béo thông thường, thay thế bằng  tinh chất dầu Olive (3,6g trong 210ml sữa, theo đúng với khuyến nghị không nên ăn quá 15g chất béo/ngày). Qua đó,uống sữa giúp tăng cường hấp thụ và hạn chế nguy cơ bệnh tiểu đường cho mẹ.
  • Chỉ số carbs hoàn toàn phù hợp với mẹ bầu tiểu đường là 22.6g/210ml.
  • Hỗ trợ phòng chống biến chứng tiểu đường: Omega-3 và omega-6 trong sữa Metamom có lợi cho việc cải thiện lipid, làm giảm chất béo trung tính và cholesterol phòng chống biến chứng .

3. Sữa thực vật

Sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân… là một top 4 loại sữa trong danh sách sữa bầu tiểu đường thai kỳ, với nguồn gốc tự nhiên lành tính, ít đường, ít béo và giàu dinh dưỡng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ bầu bị tiểu đường.

Bảng so sánh thành phần dinh dưỡng của 1 cốc sữa 240 ml

Thành phần Sữa đậu nành Sữa hạnh nhân
Chỉ số đường huyết GI 43 30
Chỉ số GL 3,9
Lượng calo 80 40
Carbohydrate (tổng số) 4 g 1 g
Đường 1g 0g
Chất béo (tổng số) 4g 3 g
Chất đạm 7 g 2 g
  • Sữa đậu nành

Sữa đậu nành bổ sung nhiều protein, chất béo, vitamin, khoáng chất… và đặc biệt là gần như không chứa đường rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Đồng thời, sữa đậu giúp cải thiện tình trạng tăng huyết áp ở bệnh tiểu đường nên mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng được.

Liều lượng: không dùng quá 500ml sữa/ ngày

Thời điểm uống: Mẹ nên uống sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ và không nên uống sữa lúc đói. Vì khi đói các chất dinh dưỡng trong sữa hầu hết sẽ chuyển thành nhiệt và mất tác dụng

  • Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là giải pháp thay thế nếu mẹ bầu bị dị ứng với sữa đậu nành.

Liều lượng: 

  • Uống với lượng vừa phải, khoảng 1 lần/ ngày
  • Không nên uống quá 200ml sữa/ ngày

Thời điểm nên uống sữa: buổi sáng sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ và trước khi ngủ 1 giờ.

Lưu ý: Không nên pha thêm đường vào sữa để tránh tăng đường huyết quá mức.

4. Sữa bò – Sữa cho bà bầu tiểu đường

Sữa bò là loại sữa cho bà bầu tiểu đường thông dụng nhất thường được các mẹ lựa chọn do dễ mua và giá cả phải chẳng. Tuy nhiên, khi sử dụng mẹ bầu tiểu đường cần chú ý chọn sữa phù hợp. Mẹ nên sử dụng loại sữa tách kem, ít chất béo, không đường hoặc ít đường.

Một cốc sữa bò chứa khoảng: 150 calo với sữa bò nguyên chất, 80 calo với sữa tách béo. Sữa bò nguyên chất có hàm lượng với: 8g chất béo, 8g Protein, 285mg Canxi/100ml sữa… ngoài ra còn có các vitamin A và D, Phospho và hàm lượng đường thấp nên thích hợp cho mẹ bầu bị tiểu đường.

Bà bầu tiểu đường thai kỳ nên tránh uống sữa gì?

  • Sữa gạo: Sữa gạo chứa nhiều vitamin nhóm B và ít chất béo. Không nên dùng sữa gạo cho phụ nữ mang thai bị tiểu đường vì hàm lượng tinh bột trong sữa gạo cao gấp 4 lần sữa bò lại chứa khá ít chất đạm. Thêm vào đó, một ly sữa gạo nguyên chất chỉ chứa 20mg canxi. Nếu mẹ muốn bổ sung canxi thì nên lựa chọn các loại thực phẩm khác thay vì sữa gạo
  • Sữa yến mạch: Hàm lượng protein trong sữa yến mạch cao hơn sữa gạo và hạnh nhân, thấp hơn sữa bò. Tuy nhiên, đây cũng là loại sữa có chứa carbohydrate khá cao, trong một cốc sữa yến mạch cung cấp 15 gam carbohydrate, cao hơn nhiều so với các loại sữa thực vật khác. Vì vậy, để tránh tăng đường huyết mẹ bầu không nên sử dụng loại sữa này.

Trên đây Hanoireview đã hướng dẫn các mẹ cách chọn sữa cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ phù hợp. Đồng thời giới thiệu thêm đến các mẹ một số loại sữa chuyên biệt để các mẹ có thể dùng. Hi vọng bài viết có thể giúp ích cho các bạn. Chúc các bà bầu sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *