Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ rất nhạy cảm với các chất từ thực phẩm và môi trường sống bên ngoài. Đặc biệt là trong thời gian 3 tháng đầu thai kỳ. Lúc đó là thời điểm cơ thể có nhiều biến đổi, thai nhi chưa thực sự ổn định vậy nên các mẹ cần ăn uống và vận động hết sức cẩn thận. Trong giai đoạn mang thai sẽ có những thực phẩm bà bầu nên ăn và có những thực phẩm không nên ăn nhiều sẽ gây ảnh hưởng cho thai nhi. Sau đây Hanoireview sẽ lưu ý cho các mẹ những loại quả không tốt cho bà bầu cần hạn chế ăn nhé!
Bà bầu không nên ăn quả gì?
Hầu hết các loại trái cây đều chứa các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể trong khi mang thai. Tuy nhiên, trong số đó một số loại trái có thể gây ảnh hưởng đến mẹ, đặc biệt là thai nhi như sinh non, sẩy thai. Dưới đây là danh sách các loại trái cây không ăn trong thời gian mang thai:
1. Dứa
Các mẹ bầu không nên ăn nhiều dứa trong giai đoạn thai kỳ vì chúng chứa nhiều chất bromelain − một loại hoạt chất làm mềm tử cung và có thể làm chuyển dạ sớm.
Các mẹ bầu có thể ăn loại trái cây này ở mức độ vừa phải, vì sẽ không làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ và sinh nở. Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế tuyệt đối ăn dứa trong ba tháng đầu, bwowrisex khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm nghén, dẫn đến nguy cơ sảy thai rất cao.
2. Quả thị
Quả thị là một trong những loại trái cây bà bầu không nên ăn bởi hàm lượng cao tanin – một hợp chất có trong các loại trà đặc và cà phê. Hợp chất này khi đi vào cơ thể sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt và kẽm, khiến bà bầu dễ bị thiếu máu và suy dinh dưỡng trong thai kỳ. Bên cạnh đó, tanin còn cản trở quá trình vận chuyển axit folic tới thai nhi, làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng về não bộ và hệ thần kinh.
3. Bà bầu không nên đu đủ xanh
Ở một số quốc gia như Sri Lanka, Banladesh, Ấn Độ và Pakistan, nhiều phụ nữ đã dùng đu đủ để phá thai.
Nguyên nhân là trong đu đủ non hoặc sắp chín có chứa nhiều nhựa mủ, chất có thể gây ra các cơn co tử cung, gây sinh non hoặc sẩy thai.
Tuy nhiên, đu đủ chín lại tốt cho phụ nữ mang thai. Đu đủ chín rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C và những chất dinh dưỡng khác, giúp ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu của giai đoạn đầu thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng và táo bón.
4. Me
Lượng vitamin C có trong me vượt quá ngưỡng, có thể ngăn chặn việc sản xuất progesterone trong cơ thể của bạn. Điều này có thể dẫn đến sảy thai , sinh non và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương tế bào ở thai nhi.
5. Quả đào
Quả đào chứa hàm lượng đường và axit cao, do đó dễ gây nhiệt miệng và các vấn đề về đường huyết cho mẹ bầu. Trong nhiều trường hợp, hàm lượng folate cao trong quả đào có thể làm tăng lượng axit folic trong cơ thể mẹ, gây chuột rút, nổi mẩn và buồn nôn. Tuy nhiên, do đây là loại quả giàu vitamin A, C và khoáng chất, mẹ vẫn nên ăn đào, nhưng ăn với đúng số lượng, khoảng 1 quả mỗi lần, 2 – 3 ngày ăn 1 lần theo đúng khuyến cáo của Bộ Y tế.
6. Mè
Khuyến cáo phụ nữ có thai tránh tiêu thụ hạt mè dưới bất kỳ hình thức nào trong ba tháng đầu của thai kỳ. Hạt mè được cho là gây ra các cơn co thắt tử cung đối với mẹ bầu. Nếu bạn ăn các thức ăn, thực phẩm có chứa mè sẽ gây ra tình trạng khó chịu, đau đớn và thậm chí có thể dẫn đến sảy thai. Vì vậy, tránh tiêu thụ hạt mè trong tất cả các biến thể của nó.
7. Bà bầu không nên ăn nhiều nhãn, vải
Trong các loại trái cây bà bầu không nên ăn thường xuyên, hàm lượng đường trong nhãn và vải tương đối cao (15g đường / 100g nhãn). Điều này sẽ khiến lượng glucose trong máu tăng đột ngột, tạo cảm giác nóng bức, khó chịu cho bà bầu. Thậm chí, trong nhiều trường hợp, mẹ có thể gặp các tình trạng đau bụng, ra huyết và động thai nếu ăn quá nhiều nhãn.
8. Trái cây đông lạnh và đóng hộp
Hương vị và chất dinh dưỡng ban đầu của trái cây khi để đông lạnh sẽ biến mất và ăn cùng có thể gây độc cho cả bạn và con bạn.
Ngoài ra, mẹ nên tránh sử dụng tất cả các thực phẩm đóng hộp vì chúng có chứa một lượng lớn chất bảo quản.
9. Hồng giòn – loại quả không tốt cho bà bầu
Tương tự với thị, chất tanin có trong quả hồng giòn có khả năng cản trở quá trình hấp thu sắt và kẽm, đồng thời hạn chế vận chuyển axit folic tới thai nhi. Nếu ăn hồng giòn quá nhiều mẹ rất dễ gặp trường hợp thiếu máu, suy dinh dưỡng khi mang bầu. Trong khi đó, thai nhi có thể đối mặt với các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng do thiếu hụt axit folic. Tuy nhiên hồng giòn vẫn là một loại quả giàu chất xơ và các khoáng chất có lợi, do đó mẹ có thể tiêu thụ loại quả này một cách điều độ.
8. Táo mèo
Táo mèo khi đi vào cơ thể mẹ bầu sẽ kích thích và thúc đẩy tử cung co bóp. Điều này có thể dẫn tới chuyển dạ sớm, sinh non, thậm chí sảy thai ngoài ý muốn. Bên cạnh đó, hạt táo mèo còn chứa amygdalin. Trong tình huống không may nuốt phải, hợp chất này có khả năng giải phóng cyanide – một chất cực độc khi tiếp xúc với các enzyme, gây hại đến hệ thần kinh và tim mạch. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu không nên ăn táo mèo trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu.
Trên đây là những loại quả không tốt cho bà bầu cần hạn chế ăn, các mẹ cần lưu ý. Mặc dù có một số loại thực phẩm có những chất không tốt cho bà bầu song không phải vì vậy mà chúng ta kiêng khem quá mức sẽ dân đến thiếu hụt chất dinh dưỡng cho thai nhi. Chúc các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Nguồn: nutrihome
