Mang thai là một quá trình vô cùng vất vả và gian nan của các mẹ bầu. Việc bổ dung các vitamin và dưỡng chất là một việc vô cùng quan trọng giúp mẹ và bé cùng khỏe manh. Đặc biệt là Canxi, đây là nguyên tố quan trọng giúp hình thành xương của bé và giúp mẹ đỡ đau mỏi xương hơn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi, vậy loại nào tốt? Hãy cùng xem review Canxi cho bà bầu dễ hấp thụ giúp mẹ hạn chế đau lưng nhé!
Tại sao bà bầu cần bổ sung canxi?
Trong thai kỳ, canxi ảnh hưởng trực tiếp đến việc hình thành xương, răng và sự phát triển của thai nhi. Giai đoạn này, mặc dù cơ thể của phụ nữ bầu đã thải canxi từ xương để đáp ứng nhu cầu tăng cao, nhưng thường không đủ. Do đó, việc bổ sung canxi cho bà bầu là cần thiết để tránh các vấn đề sức khỏe sau này cho thai nhi, bao gồm hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, và dị dạng xương.
Bổ sung canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của phụ nữ bầu. Thiếu canxi có thể dẫn đến các triệu chứng như tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Khi cho con bú, sự thiếu hụt canxi có thể làm suy yếu cơ thể mẹ, gây đổ mồ hôi trộm, đau lưng, mỏi vai và đau khớp. Thiếu hụt canxi trong thời kỳ sau sinh nhiều lần cũng là nguyên nhân gây loãng xương khi các mẹ tiến vào độ tuổi mãn kinh.
Bổ sung canxi nước cho bà bầu như thế nào cho đúng?
1. Hàm lượng canxi cho bà bầu cần thiết từng giai đoạn bao nhiêu?
Lượng canxi cần thiết cho bà bầu từng giai đoạn bao nhiêu? Để xác định thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu trong thai kỳ, trước tiên, thai phụ cần hiểu nhu cầu canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ. Lượng canxi cần thiết cho cơ thể mẹ bầu ở từng thời kỳ như sau:
- Ba tháng đầu thai kỳ: Nhu cầu khoảng 800mg/ngày.
- Ba tháng giữa thai kỳ: Nhu cầu là 1.000mg/ngày.
- Ba tháng cuối thai kỳ và khi nuôi con bú: Nhu cầu tăng lên 1.500mg/ngày.
Trong đó, giai đoạn 3 tháng cuối là thời điểm mẹ bầu có nhu cầu canxi cao nhất do thai nhi phát triển nhanh chóng. Điều quan trọng là nhận thức rõ ràng về sự khác nhau về nhu cầu canxi trong mỗi giai đoạn của thai kỳ, giúp tránh tình trạng thiếu hụt canxi gây hậu quả xấu cho cả thai phụ và thai nhi.
Xem thêm: Top 6 loại xịt chống muỗi đốt cho bé an toàn và hiệu quả
2. Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Dựa trên hàm lượng canxi cần thiết theo từng giai đoạn mà mình vừa đề cập ở trên, thường thì từ tuần thai thứ 12 là thời điểm nên bắt đầu bổ sung canxi, bởi lúc này thai nhi cần nhiều canxi nhất để xây dựng hệ xương, khớp, hộp sọ, tim mạch,… đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển sau này. Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt có thể cần bổ sung canxi từ khi chuẩn bị mang thai và kéo dài ít nhất đến 6 tháng sau khi sinh.
Ngoài ra, thời điểm bổ sung canxi cho bà bầu cũng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và tình trạng cụ thể của mỗi thai phụ. Do đó, việc tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ để xác định kế hoạch bổ sung canxi phù hợp là rất quan trọng. Mỗi thai phụ có nhu cầu canxi riêng biệt, và việc lạm dụng có thể dẫn đến hiện tượng thừa canxi, gây hậu quả không kém gì so với tình trạng thiếu hụt canxi.
3. Uống canxi lúc nào tốt nhất cho bà bầu trong ngày?
Bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai là rất quan trọng, tuy nhiên, thời điểm uống canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu hiệu quả khoáng chất này vào cơ thể. Dựa trên các lý giải chuyên môn, các bác sĩ khuyến nghị như sau:
- Thời điểm nên uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng.
- Trường hợp quên uống canxi vào buổi sáng, có thể dời thời điểm bổ sung sau bữa ăn trưa, cách nhau khoảng 1 giờ đồng hồ.
Review Canxi cho bà bầu dễ hấp thụ giúp mẹ hạn chế đau lưng
1. Viên uống Canxi cho phụ nữ có thai Ostelin
Thành phần sản phẩm:
- Canxi 280mg (35%)
- Vitamin D3 1.67mcg (33%)
- Phụ liệu: chất chống vón mircocrystal line cellulose, muối magesium của các axit béo, genlatine, màu E171
Đặc điểm nổi bật:
- Được đánh giá cao bởi tổ chức sản phụ khoa hàng đầu Ba Lan – Polish Gynecological.
- Calcium amino acid chelate Albion trong Chela – Calcium D3 được công nhận an toàn và khả dụng sinh học bởi Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA).
- Nhận được số đăng ký từ CAS của hiệp hội Hóa học Mỹ về độ an toàn tuyệt đối.
- Được chứng nhận bởi FDA là một sản phẩm GRAS – an toàn đối với bà bầu và trẻ nhỏ trên 3 tuổi.
- Không gây tác dụng phụ và không gây dị ứng, táo bón, lắng, cặn thận.
- Sản phẩm hấp thu tốt ở ruột non nhờ dạng bao nén cải tiến.
- Được tin dùng và khuyên dùng bởi nhiều bà mẹ và viện bà mẹ và trẻ em Ba Lan.
2. Canxi cho bà bầu Doppelherz Magnesium + Calcium + D3
Sản phẩm canxi cho bà bầu Magnesium + Calcium + D3 thuộc thương hiệu Doppelherz, thuộc tập đoàn Queisser Pharma (Đức, từ năm 1897). Doppelherz là một thương hiệu nổi tiếng, dẫn đầu thị trường ở Đức và đã được phân phối tại hơn 35 quốc gia Châu Âu và 70 quốc gia trên toàn Thế giới. Với lịch sử lâu đời và sự tin dùng từ hàng triệu người, Magnesium + Calcium + D3 trở thành một lựa chọn đáng tin cậy.
Thành phần sản phẩm:
- Magnesium 250mg
- Calcium 450mg
- Vitamin D3 10µg
- Phụ liệu: xenluloza, hydropropyl metyl xenluloza, hydropropyl xenluloza, natri cacboxy metyl xenluloza, axit béo, muối magiê của axit béo, polyvinylpyrolidon, dầu dừa, bột talc, titan dioxit
Đặc điểm nổi bật:
- Được sản xuất tại Đức và phân phối trên toàn cầu theo quy trình chặt chẽ của Queisser Pharma.
- Sản phẩm cung cấp Canxi cacbonat với hàm lượng 450 mg tương đương 180 mg canxi nguyên tố, loại canxi có hàm lượng cao nhất và hấp thu tối đa ở lượng mỗi lần ≤ 500 mg, giúp bổ sung đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể.
- Magnesium + Calcium + D3 cung cấp đầy đủ 3 yếu tố quan trọng gồm Canxi, Vitamin D3 và Magie, giúp hỗ trợ hệ cơ, xương khỏe mạnh.
- Vitamin D3 và Magie tăng khả năng hấp thu canxi và giảm lắng đọng canxi, từ đó giảm tác dụng phụ như táo bón hay sỏi thận khi bổ sung canxi.
3. Viên uống Canxi cho bà bầu Canxi Blackmores
Viên uống canxi cho bà bầu Blackmores là sản phẩm bổ sung canxi dạng viên từ Úc, được thương hiệu Blackmores nổi tiếng chuyên về chăm sóc sức khỏe mẹ và bé sản xuất.
Thành phần sản phẩm:
- Canxi: 229.2mg
- Magie 115.9mg
- Vitamin D3: 200IU, tương đương 5mg.
- Kẽm amino acid chelate: 12.5mg
- Mangan amino acid chelate: 15mg
- Vitamin K1 (phytonadione): 5mcg.
- Vitamin C: 60mg
- Axit folic: 100mcg
Đặc điểm nổi bật:
- Sản phẩm bổ sung canxi với hàm lượng lớn, đáp ứng nhu cầu canxi hàng ngày của phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú và trẻ em đang trong giai đoạn phát triển.
- Bổ sung vitamin D3 làm tăng khả năng hấp thu canxi tại các mô xương đang phát triển, hỗ trợ hình thành xương và răng của bé tốt nhất, cải thiện thể chất và chiều cao, phòng ngừa nguy cơ loãng xương.
- Công thức cải tiến chứa canxi và magie với tỷ lệ tối ưu 2:1 giúp tăng khả năng hấp thu canxi tại mô xương và răng, giảm lắng đọng canxi tại thận. Đem lại hiệu quả vượt trội so với các sản phẩm chỉ bổ sung canxi thông thường và giảm các tác dụng phụ do bổ sung canxi kéo dài.
Trên đây là những Review Canxi cho bà bầu dễ hấp thụ giúp mẹ hạn chế đau lưng. Các sản phẩm được đông đảo mẹ bầu sử dụng và có nhiều đánh giá tốt, Qu bài viết này Hanoireview hi vọng rằng các mẹ sẽ tìm được sản phẩm canxi ưng ý cho mình.
Pingback: Top 5 sản phẩm canxi cho bé dễ hấp thụ, tăng chiều cao hiệu quả