Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ là một việc làm rất quan trọng để duy trì một xã hội phát triển và khỏe mạnh. Đây là một trong các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc hôn nhân gia đình. Chính vì vậy, Hãy bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ! Dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia để giúp chị em phụ nữ ngăn chặn các vấn đề sức khỏe sinh sản khác nhau.
I. Sức khỏe sinh sản là gì?
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) sức khỏe sinh sản là trạng thái khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và hòa hợp xã hội về tất cả các phương diện liên quan đến hệ thống sinh sản trong suốt các giai đoạn của cuộc đời.
Sức khỏe sinh sản bao gồm:
- Sức khỏe thể chất: Cơ thể khỏe mạnh, các cơ quan sinh dục nam, nữ không bị tổn thương và đảm bảo cho việc thực hiện chức năng tình dục và sinh sản.
- Sức khỏe tinh thần: Cá nhân cảm thấy thoải mái với chính mình, biết thừa nhận những nhược điểm, không tự ti, sống đoàn kết với mọi người.
- Sức khỏe xã hội: Đảm bảo sự an toàn cho xã hội, có mối quan hệ tốt với cộng đồng.
II. Làm gì để chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ?
1. Đi khám và sàng lọc định kỳ
Phụ nữ ở mọi lứa tuổi cần phải thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư. Bao gồm xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (Pap) và các xét nghiệm chẩn đoán nhiễm trùng. Phát hiện bệnh kịp thời là chìa khóa để điều trị các tình trạng sức khỏe sinh sản khác nhau.
Ngoài ra, phụ nữ nên tiêm vaccine chủng ngừa HPV để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và mụn cóc sinh dục hay sùi mào gà – những tình trạng có thể gây biến chứng cho thai kỳ.
2. Sử dụng biện pháp ngừa thai, tình dục an toàn
Để có một gia đình hạnh phúc hơn, điều quan trọng là phải lập kế hoạch mang thai của bạn. Ở Hoa Kỳ, có tới 49% các trường hợp mang thai không có kế hoạch. Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn có sẵn để tránh thai. Điều này có thể giúp bạn quyết định thời điểm mang thai. Trước khi quan hệ tình dục, hãy kiểm tra đối tác của bạn để đảm bảo rằng họ an toàn và không có tiền sử mắc bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào.
3. Không hút thuốc lá và sử dụng các loại chất kích thích
Thuốc lá và các chất kích thíc như rượu, bia,…có chứa các hóa chất độc hại có thể gây ung thư và các vấn đề về tim mạch. Hơn nữa, hút thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Đặc biệt, hút thuốc trong thời kỳ mang thai hoặc tiếp xúc với khói thuốc có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau đối với cả mẹ và con như sinh non, sẩy thai, trẻ sơ sinh nhẹ cân và mang thai ngoài tử cung.
4. Vệ sinh vùng kín hàng ngày
Việc vệ sinh vùng kín hàng ngày rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe sinh sản cho phụ nữ. Đặc biệt, trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ nên thay băng vệ sinh sau mỗi 4-5 giờ, ít nhất 3 lần/ngày. Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường trong kỳ kinh, bạn cần báo ngay cho bác sĩ.
Bên cạnh đó, bạn nên tránh sử dụng bất kỳ sản phẩm có hương thơm hoặc hóa chất nào dưới vùng kín. Lau rửa âm đạo từ trước ra sau với nước sạch và nói không với việc thụt rửa âm đạo. Đồng thời tránh chà xát vùng kín và không sử dụng xà phòng.
5. Kiểm soát cân nặng
Thiếu cân hoặc thừa cân, cả hai đều ảnh hưởng quá mức đến việc mang thai. Ở phụ nữ, thừa cân hoặc thiếu cân sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, và nó cũng làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, để dễ thụ thai và sinh ra một em bé khỏe mạnh. Cả nam và nữ đều cần duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
6. Mặc đồ lót chất lượng tốt
Bạn không nên mặc quần áo bó sát có thể gây khó chịu ở vùng kín. Thay vào đó hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và quần áo lót bằng vải cotton.
7. Uống nhiều nước mỗi ngày 
Theo các chuyên gia, để có một sức khỏe sinh sản tốt, nữ giới nên uống tối thiểu từ 2 – 2.5 lít nước/ngày. Điều này sẽ giúp âm đạo không bị “khô hạn”. Hạn chế tình trạng đau rát khi quan hệ gây ra các cảm giác không thoải mái hoặc nguy cơ bị nhiễm nấm.
Trên đây là những lời khuyên từ các chuyên gia về việc chăm sóc sức khỏe sinh sản cho phụ nữ mà Hanoireview muốn gửi đến các bạn đọc. Ngoài việc lắng nghe sức khỏe phụ nữ chúng ta cũng nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để cân bằng cuộc sống. Giúp cho tinh thần luôn thoải mái để có một sức khỏe tốt các bạn nhé!
Pingback: 6 loại dung dịch vệ sinh phụ nữ an toàn được bác sỹ khuyên dùng